总是觉得精神不集中，注意力不集中

健康咨询描述： 总是觉得精神不集中，注意力不集中，有不适感，没办法蹦蹦跳跳的很开心，肠胃也不好，吃很多也不吸收，担惊受怕的，怎么可以缓解，很怕死很怕自己出事

专业回复

卢明新 固始县精神病医院   医师 2018-12-22 17:13:11
      你好，可以看出目前你的焦虑情绪非常突出，有一种不安全感体验，首先需要排除下工作压力或精神紧张的因素所导致的情绪障碍的可能，引导自己乐观的面对生活中的困难，遇到烦恼的时候，学会倾诉和释放，避免一个人扛着压抑或者封闭自己，祝你健康。

黄巍 二级心理咨询师 2018-12-22 17:08:17
      你好，从你的描述症状上去分析目前的状态是精神衰弱而引起的，所以建议你可以到医院做一个系统的检查，明确诊断可以采用中药进行调理，比如说服用一些谷维素

吴永利 二级心理咨询师 2018-12-22 17:14:41
      你现在主要存在的是一种焦虑伴有恐惧的心理表现，过分焦虑以后出现的多系统功能的下降，包括注意力不集中，胃肠消化功能减退。这种情况属于心理疾病，有明显焦虑的表现。建议还是到心理门诊做一下心理治疗，也可以口服一些抗焦虑药。经过系统的治疗，你会好转。
      以上是对“总是觉得精神不集中，注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

方伟雄 二级心理咨询师 2018-12-22 17:20:25
      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是自身有焦虑的情绪，你目前最好是能够做一些量表的测评，每天坚持去运动，可以消耗自己一些不良的情绪，这种情况下才能够提高自己的专注力。