经过几次失眠后每天老是担心自己睡不着

健康咨询描述： 经过几次失眠后每天老是担心自己睡不着，上班回来本来就困，躺到床上之后就感觉不困了，闭上眼睛胡思乱想，想到天天都睡不着这样子会不会出事啊，心里着急，心里平静不下来怎么办啊？

专业回复

张知常 二级心理咨询师 2018-12-05 02:26:01
      咨询者为22岁男生，一直担心自己睡不好，容易胡思乱想，建议咨询者千万不要给自己压力，放松心态，如果有什么压力或者负面情绪，需要找专业心理医生进行一对一疏导，压力减除后，睡眠自然会好起来。