经过几次失眠后每天老是担心自己睡不着

  男 | 22岁 悬赏2个健康币 2018-12-05 02:01:26 1人回复 来自

健康咨询描述: 经过几次失眠后每天老是担心自己睡不着,上班回来本来就困,躺到床上之后就感觉不困了,闭上眼睛胡思乱想,想到天天都睡不着这样子会不会出事啊,心里着急,心里平静不下来怎么办啊?

专业回复

张知常 二级心理咨询师 2018-12-05 02:26:01
      咨询者为22岁男生,一直担心自己睡不好,容易胡思乱想,建议咨询者千万不要给自己压力,放松心态,如果有什么压力或者负面情绪,需要找专业心理医生进行一对一疏导,压力减除后,睡眠自然会好起来。