过度疲劳熬夜是什么意思

健康咨询描述： 过度疲劳熬夜是什么意思？经常晚上一夜睡不着觉但不是不想睡觉，就是睡不着，叫过度疲劳熬夜吗

专业回复

刘元 二级心理咨询师 2018-11-26 06:26:54
      导致失眠的原因很多，除了过度疲劳外，还有疾病影响、精神压力过大、不良的生活习惯等。建议你找到具体原因，对症采取解决措施。平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，避免过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、喝热牛奶、洗热水澡、做肌肉放松的方式来帮助入睡。