经常会睡不安稳半夜经常会醒

健康咨询描述： 经常会睡不安稳半夜经常会醒，有时候中午午休一个小时会醒两三次，会经常做噩梦，有时候又会突然惊醒，就觉得明明睡着了但是意识就还在可是又说不出话来，想动又感觉被什么东西束缚着，五六月份开始就这样那段时间每天都这样，那段时间精神特别不好，快要崩溃了，暑假会好一点没有经常惊醒但是还是会经常做噩梦这段时间好像又更严重了，天天睡不好真的让我觉得很焦虑，很烦躁，经常会觉得活着没意义想事情想着想着就哭或者发呆发着发着也会情不自禁的掉眼泪很多负面思想很情绪化动不动就会发脾气经常会有种自己抑郁的感觉会觉得身边的人都不那么友好

专业回复

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2018-11-12 21:53:57
      您好，看了叙述分析您主要是心理压力大，精神紧张，情绪低落有一定的抑郁症的倾向。从中医角度解释可能是肝火比较亢进，肝火旺盛，易烦躁，生气。建议调整心情，必要是吃点逍遥丸治疗。同时注意保持良好的心态，自我调节。如果无法通过自我调节得到缓解，可以亲自找心理医生咨询一下比较好。
      

杨丽娟 二级心理咨询师 2018-11-12 21:39:11
      你好：根据你的描述，有抑郁的倾向。可能是生活或学习压力太大了，建议你放松心情，每天多做户外有氧活动，多与朋友聊天，听自己喜欢的歌，出去旅游散心。也可以到心理咨询机构寻求帮助。祝你健康快乐！
      

周杰良 二级心理咨询师 2018-11-12 21:51:08
      指导意见：
      你好，根据你所叙述的经常会睡不安稳等情况，我认为，可以初步考虑为较强的压抑心理所致。这是一种心理上感到束缚、抑制、沉重和烦闷的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强压抑心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠、人际交往和精神状态。
      
      以上是对“经常会睡不安稳半夜经常会醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王长芳 二级心理咨询师 2018-11-12 21:53:20
      你好，根据你具体的情况。你正值情绪波动的时候。要学会管理自己的父亲，去找好朋友聊聊天，适当的参加一些运动，让负性情绪能够发泄出去。多和正能量的人在一起。保持正常的生活节律。晚上可以进行积极的自我暗示。自我催眠。
      

赵剑冰 二级心理咨询师 2018-11-12 22:01:31
      你好，你的情况可能是青春期综合征，在青春期，人的心理也有了许多变化，如自我意识增强、情绪容易波动、爱慕异性、兴趣易转移等。青春期的学生往往敏感多疑，出现焦虑抑郁的情绪，会不再和同伴玩，而从群体中退缩出来，离群退出时，常会发生与朋友争吵，以及友谊破裂的事。建议调整心态，多参加集体活动，多与家人朋友交流沟通，保持心情放松，早日走出困惑。
      

李启波 二级心理咨询师 2018-11-12 22:26:14
      你好，根据你的表述。你的这种状态有躁郁症的倾向。建议尽快和家人沟通交流，说清楚你的状况。并到当地正规医院精神心理科进一步鉴定。平时要经常参加集体性的活动，多与他人沟通交流。可以找信得过的人说说心里话。最好找心理咨询师进行专业的疏导。