心情焦虑，最近压力很大

健康咨询描述： 心情焦虑，最近压力很大，焦躁不安，六神无主的。

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-11-08 21:07:57
      你好！精神压力过大导致的焦虑情绪需要及时自我调整，建议平时放松心情，保持情绪乐观稳定，积极进行有氧运动，释放内心压力，合理安排作息时间，保证充足睡眠。
      

周杰良 二级心理咨询师 2018-11-08 21:08:26
      指导意见：
      你好，根据你所叙述的最近压力很大的情况，我认为，可以初步考虑为较大的心理压力所致。这可能是由于你在生活中内心有着较大的心理压力，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你内心容易产生较强的焦虑情绪，并让你容易产生你所叙述的那些感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较大心理压力的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。