高三学生压力大，每天心情不好

健康咨询描述： 高三学生压力大，每天心情不好，控制不住难过的情绪，一着急紧张生气手就抖得厉害，浑身也有点哆嗦，心情压抑，情绪不好然后成绩也不理想，有退步，就更是着急

专业回复

李瑞梅 二级心理咨询师 2018-10-15 23:16:21
      你好，很高兴能为你提供解答，根据你的描述，考虑：焦虑状态，恶性循环，越紧张、担心、越考不好，随之情绪低落，建议你放松心情、听听音乐、多运动有助于缓解焦虑情绪，
      

徐永侠 二级心理咨询师 2018-10-15 23:17:44
      从你说的看出你现在是高三学习阶段，压力大是普遍的，适度压力有利于高考的，你的心情影响了你的身体，这一切可能都是源于成绩不理想，他们说是相互影响的，其实你需要思考一个问题，你认为你理想的成绩是怎么样的？
      

王宝凤 二级心理咨询师 2018-10-15 23:32:03
      您好！由于高三学习压力太大，引起的紧张情绪和躯体症状，建议您自我减压，接纳现实，适当降低标准，多参加学校活动，做自己喜欢的事，过了这段时间，也许就会自愈的
      
      以上是对“高三学生压力大，每天心情不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！