经常加班，熬夜。睡眠不足

健康咨询描述： 经常加班，熬夜。睡眠不足。脸色发白。吃什么东西可以补。可以调理身体。

专业回复

张宁宁 二级心理咨询师 2018-09-27 21:32:02
      生活作息不规律对身体非常有害。即使再怎么补养和调理，如果生活不规律，还是经常熬夜，还是会事倍功半。如果调理的话，睡前可以泡泡脚，多喝些红枣粥，也可以口服阿胶口服液。
      

杨明 二级心理咨询师 2018-09-27 21:37:40
      你好：二十七岁的朋友，小米粥牛奶豆类，红枣枸杞蜂蜜玫瑰花茶，乌鸡炖党参黄芪等等都可以补身体，适量运动来锻炼身体，促进睡眠，尽量有规律，还有可以提高专业技术能力调换工作，仅供参考！
      

rj1356 二级心理咨询师 2018-09-27 21:37:50
      你好，看了你的留言，了解到你现在的需求，平时多吃些绿叶蔬菜，还可以吃些含钙多的东西，比如牛奶，虾皮，再吃些补血的东西，如大枣核桃芝麻阿胶等
      
      以上是对“经常加班，熬夜。睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！