俯卧撑做多了，手臂，腹肌酸痛

健康咨询描述： 俯卧撑做多了，手臂，腹肌酸痛，怎么办？手都弯不了，还特别痛，一碰就痛

专业回复

郭霞 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2018-09-15 16:39:12
      过度运动造成的急性炎症，应注意休息，避免劳累，局部配合热敷或物理疗法，局部涂抹扶他林软膏，如果症状严重，可用硫酸镁进行湿敷，口服止痛药。饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物。
      

王令博 南宫市人民医院   主治医师 2018-09-15 16:20:49
      病情分析：
      你好?，你说的这个症状应该属于急性肌肉拉伤导致的损伤。
      指导意见：
      建议近期内注意，避免再次剧烈运动，局部按摩，热敷，促进损伤的肌肉修复。