最近的因为工作压力比较大

健康咨询描述： 最近的因为工作压力比较大，然后好像感觉自己有点忧郁，这个心里总是烦还总是很担忧事情，然后半夜睡觉的话很容易醒来，3-5点就会醒来，请问一下是不是忧郁症，怎么调节自己。

专业回复

韩丹 澄城县医院   医师 2018-09-13 17:32:39
      你好，从你的描述来看，有些抑郁情绪的存在，你可以自测一下SDS量表，是否有无抑郁的可能，其次就是放松自己，积极乐观点，希望我的解答对你有所帮助。

李晓昕 二级心理咨询师 2018-09-13 17:36:12
      你好，通过你的描述，有的人在压力大的时候是容易心情烦躁，心情低落，并且会伴有失眠，早醒的症状，如果是暂时的，则不能诊断为忧郁症，但是如果是长期的，那么就要引起重视，建议放松心情，多做运动，多听轻音乐，然后配合一些安神的中药来调理。