晚上十二点后睡不着觉

健康咨询描述： 晚上十二点后睡不着觉，时不时听见有人在外面说话，一闭上眼，就感觉鬼爬出来

专业回复

王明进 枣庄市精神卫生中心   主任医师 2018-09-02 11:50:00
      指导意见：
      你好，欢迎你的咨询。近期是否遇到什么让你紧张害怕的事情了，还有就是要确定外面的声音是否真的存在，是紧张所致，还是确实有声音，这一点很重要，还有就是鬼是不存在的，可能是自我暗示，过于紧张所致。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2018-09-02 11:52:26
      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，需要排除某些精神心理疾病。另一方面也与躯体因素有关。三是也与环境因素有关，例如受周围噪音的干扰。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2018-09-02 12:27:24
      你好，看了叙述，你首先放心这种情况并不是心理问题或者生理疾病。事实上这是自我保护心理的正常表现，你是不是看过恐怖电影、听过别人讲鬼怪故事，你年龄还小心智还没有发育成熟，对恐怖内容就会产生恐惧。建议你平时少看恐怖片，增强安全感，并知道妖魔鬼怪是不存在的，只是自己吓唬自已！睡前不要考虑的太多，可以睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，有助于睡眠！慢慢就会好转的！
      
      以上是对“晚上十二点后睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

康付平 医师 2018-09-02 11:42:38
      指导意见：
      你好，你休息时间太迟了啊，最好的入睡时间是晚上十点左右，太迟的话大脑容易兴奋，越迟越不容易入睡，你长期这样导致有点植物神经紊乱，及时调理，养成好的生活习惯就可以慢慢好的，主要是休息时间太晚
      

王红霞 二级心理咨询师 2018-09-02 11:51:54
      病情分析：你好。根据你的描述，是不是喜欢看恐怖片。尽量避免看类似的电影，睡前不要想太多。
      建议意见：有规律的睡眠时间，看一些喜剧的电影。多想些开心愉快的事情，或者睡前听放松的音乐。
      

林炳艳 二级心理咨询师 2018-09-02 11:59:14
      可能是受一些恐惧影视片或书籍的影响，使你产生了恐惧心理。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化，也会慢慢的消退。建议你接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗，祝你早日恢复健康。