经常手淫，然后一两年了

健康咨询描述： 经常手淫，然后一两年了，长丑了，胖了，脸色差了，身体不好了体力也不行，然后有什么恢复的方法

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2018-08-25 22:36:23
      目前如果你是15岁的话，即使把不好的生活习惯戒除，这些都是可以逐渐改变的，另外平时，除了适当的增加营养，一定要注意锻炼身体。经常从事一些慢跑打球之类的运动，时间长了，体重也会好的。
      

张旋 遵义医科大学附属医院   副主任医师 2018-08-25 22:50:38
      你好，你的行为是很正常的一类生理现象，一旦这种次数太频繁就造成了一种不良习惯，会导致精神健康在一定程度上也会受到影响。如果用力过度会导致阴茎的敏感度下降。同时引发精神紧张、思想负担过重等。所以你慢慢戒掉，会有好转的！
      

金星 开封市中心医院   主治医师 2018-08-25 22:50:39
      你好，考虑到你现在正处于身体生长发育的重要时期，过度手淫会导致身体无力，精神不振等诸多不良症状，建议应该尽快改掉这种习惯。平时饮食上注意增加营养，保证好睡眠，适当增加体育锻炼，可以增强体质。
      
      以上是对“经常手淫，然后一两年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！