晚上失眠好难受吃什么好

健康咨询描述： 晚上失眠好难受吃什么好？晚上失眠好难受吃什么好

专业回复

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-09-19 19:18:26
      指导意见：
      失眠可以适当吃些香蕉和牛奶，香蕉除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
      

崔广阳 滕州市中医医院   副主任医师 2020-09-19 19:06:35
      失眠要注意规律作息及精神情绪的调整，配合一些安神的药物调理，比如归脾丸、养血清脑颗粒、安神补脑液、七叶安神片等，或者就诊后服些安神的中药等调理。严重失眠时可考虑就医后间断小剂量服点安眠药物如阿普唑仑、佐匹克隆等。对于如果有焦虑或者抑郁存在，建议明确诊断，以考虑服用抗焦虑抑郁药物。睡眠改善后逐步减药停药。
      

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-08-13 13:51:46
      晚上失眠，这个你可以吃点安神补脑的药物，或者是改善睡眠的药物进行治疗，这种应该就能恢复，平时注意休息，别熬夜，多喝水，多运动就行。
      
      以上是对“晚上失眠好难受吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 2018-08-13 13:53:25
      你好这位女士，这个问题从两方面来解答，一是吃晚饭的时候尽量吃清淡的食品为主，多少蔬菜，还有稀粥等，也只能吃七成饱；至于睡前，可以喝一杯牛奶，或者一杯蜂蜜水；或者拒绝一块儿蜂胶产品，这样对睡眠都是有帮助作用的
      

刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 2018-08-13 13:57:15
      你好，根据你的叙述，考虑晚上失眠，看看是因为什么原因引起，如果有心事，可以暗示自己放下，现在是睡眠时间，可以备几片左匹克隆片，如不能入睡，可以口服一片帮助加深睡眠，同时听听舒缓音乐放松，做深呼吸放松训练，帮助身体和大脑放松下来，利于入睡。
      

李元恩 二级心理咨询师 2018-08-13 13:53:20
      晚上如果失眠比较严重的话，只能是吃药了。也可以吃一些简单的水果。平时要注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品。最重要的是每天早晚要多参加运动，运动是最好的抗抑郁，抗失眠剂。
      

李丹华 二级心理咨询师 2018-08-13 13:54:43
      如果晚上失眠比较轻的话，吃一些安神补脑液有用。如果严重的话就需要吃安定片和其他精神科药物了。治疗失眠最重要的是养成良好的生活习惯，晚上不熬夜，白天多参加体育运动。多喝水，不吃辛辣刺激食品。
      
      以上是对“晚上失眠好难受吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！