落枕快2个星期了，刚落枕的时候脖子都动不了

健康咨询描述： 落枕快2个星期了，刚落枕的时候脖子都动不了，起床特别困难；现在脖子已经好了，可以活动自如，就左边肩膀和脖子链接的地方有点酸，每天早上睡醒左边肩膀很僵硬，感觉气血通不过的样子，起来活动活动就好了，要怎么样才能好？

专业回复

徐磊磊 南京鼓楼医院   副主任医师 2022-11-05 09:49:40
      病情分析：
      落枕的原因：睡眠时头颈姿势不当;枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;颈部外伤;颈部受风着凉;颈椎病等
      指导意见：
      落枕的治疗方法主要有：理疗、针灸、药物、热敷等均有良好的效果。预防护理的主要方法：要选择合适的枕头;要注意避免不良的睡眠姿势;要注意避免受凉、吹风和淋雨;要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品;要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操等。希望对您有所帮助