我是一位17岁的女生

健康咨询描述： 我是一位17岁的女生，由于胖，体育成绩不上，怎样才能减肥，所以很伤心，求方法

专业回复

金星 开封市中心医院   主治医师 2018-07-12 18:55:41
      病情分析：
      减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
      指导意见：
      根据你叙说的情况，这样的情形建议积极控制饮食，增加运动锻炼，坚持持之以恒才能有效减肥
      

薛杉 太原西山医院   副主任护师 2018-07-12 18:54:41
      你可以制定一个食谱，根据你的身高，体重，算一下，减少热卡的摄入。在饮食上适当减量，然后在运动，每天早上锻炼身体，消耗热量。可以减肥
      

刘爱军 滨州市滨城区人民医院   护师 2018-07-12 18:58:27
      病情分析：
      你好，根据你的描述你的这种情况减肥首先要注意多运动，
      指导意见：
      可以多跑跑步，跳绳，骑自行车都可以的，饮食也要适当控制一下，特别是晚饭要少吃。
      
      以上是对“我是一位17岁的女生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张名扬 主治医师 2018-07-12 18:59:29
      首先来说，减肥是一件需要毅力来坚持的事，只要有毅力就一定能成功，另外减肥其实是件很简单的事情，只需要做两件事情，第一少吃，第二多动。只有摄入少少，支出多才能够逐渐减重，目前生活水平条件太好了，随便吃一些什么东西，能量就已经超标了，只有增加运动量，才能够把这些能量消耗掉，喝凉水也长肉，那是不可能的。