女生在发育期吃什么食物有助于骨骼生长

健康咨询描述： 女生在发育期吃什么食物有助于骨骼生长？？？如何增加长高的效率？？？

专业回复

吕元军 涿鹿县医院   副主任医师 2018-06-05 20:42:47
      三餐规律荤素搭配。多吃奶制品和豆制品，多喝奶，忌掉垃圾食品。三餐规律荤素搭配。多吃奶制品和豆制品，多喝奶，忌掉垃圾食品。
      

裴巍 主任医师 2018-06-05 20:39:34
      病情分析：
      身高和遗传、营养与运动量有关系。不是单一因素造成的。没有什么有效的药物。
      指导意见：
      我建议你平时不要挑食，正常饮食。适当锻炼，可以游泳、打篮球等。尽量避免在硬的地面上跑跳。
      

李晓 济宁市中西医结合医院   医师 2018-06-05 20:59:41
      病情分析：
      您好，有助于骨骼生长,最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮
      指导意见：
      同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。
      
      以上是对“女生在发育期吃什么食物有助于骨骼生长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！