我身高170，体重64kg

健康咨询描述： 我身高170，体重64kg，别人说我有点胖，每天都有瑜伽15分钟，呼啦圈半个小时，跑步一天会跑大约1500到2000米，每天晚饭不吃，一天进900多点的卡路里，喝水喝1000毫升，请问一个月可以瘦多少

专业回复

包青龙 朝阳市第四医院   主任医师 2018-04-13 09:22:45
      你好，很高兴为您解答，减肥最好的方法就是控制体重。建议你多进行体育锻炼，饮食要注意。不吃油腻油炸食品，多吃新鲜的蔬菜以及水果。多喝水，防止便秘。
      

刘晓飞 曲周县妇幼保健院   医师 2018-04-13 09:24:45
      病情分析：
      你好，现在根据你的身高和体重来看，是在正常范围内的体重，
      指导意见：
      如果局部有脂肪多一点的话，那可以多运动，多吃新鲜蔬菜水果，晚饭也是要吃的
      

郭华琼 主治医师 2018-04-13 09:25:29
      病情分析：
      你的这个身高跟体重的比例是没有问题的，属于正常的体重范围，没有超重或者肥胖。
      指导意见：
      平时加强锻炼对身体没有坏处，体重数值不一定会有特别明显的改变，但是身体成份会有一定比例的变化，锻炼没有问题。
      
      以上是对“我身高170，体重64kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘爱军 滨州市滨城区人民医院   护师 2018-04-13 09:25:38
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况具体瘦多少是因人而异，
      指导意见：
      你目前的体重是基本正常的，不需要可意减肥的，注意饮食的营养均衡，不要影响健康。
      

郝玉红 沛县怡康医院   医师 2018-04-13 09:28:52
      病情分析：
      你好，根据你的描述，具体能瘦多少，由你自己的体质决定。
      指导意见：
      建议一定不能盲目的去减肥，坚持锻炼身体，少吃多餐，多食水果蔬菜。祝你健康。
      

赵艳萍 盂县人民医院   主治医师 2018-04-13 09:29:21
      病情分析：
      你好，这个不能判断的，其实你的体重跟你的身高相比不是很胖的。
      指导意见：
      建议平时要合理锻炼身体，养成良好的生活习惯，少熬夜，忌食油炸油腻食物。