夜里常失眠,心情低落
男 | 35岁 2018-04-13 06:21:32 3人回复 来自健康咨询描述: 夜里常失眠,心情低落,烦躁食欲不振想哭哭不出来,想高兴高兴不起来得了什么病?
专业回复
万洁 宜春市第三人民医院 副主任护师
2018-04-13 06:22:57 病情分析:
从你说的情况看,应该是抑郁症的症状,最好是去专业的精神类医院检查治疗啊
指导意见:
你好,建议你放松思想,如果不想去医院,也可以吃些度洛西汀或舍曲林调一调,平时多参加体育锻炼,听听音乐,聊聊天,入睡前可以喝些牛奶或蜂蜜,这样比较好
艾带根 二级心理咨询师
2018-04-13 06:33:15 你说的这些症状,是情绪低落。可以加强户外活动,如跑步,打球,调整自己的情绪。在相对固定的时间睡觉,躺在床上,放松自己,关注呼吸,想象美好的画面,很快会入睡的。
周桂花 滨州市中心医院 主治医师
2018-04-13 06:37:22 你好,你有比较明显的抑郁情绪。
抑郁症症状表现包括兴趣减退甚至丧失,对前途悲观失望,无助感,感到精神疲惫,自我评价下降以及轻生观念等。抑郁症有严格的症状标准和病程诊断标准。如果要确诊,应该到医院或心理咨询机构进行量表测试。
要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动,增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流,说出自己的想法和情绪,而不是都压在心理。走出家门,多参加聚会或者集体活动,敞开心扉接触外面的世界。另外,培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的,尝试走出去、多运动、换个角度看问题,学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生,只要愿意感知,小小的快乐无处不在。
以上是对“夜里常失眠,心情低落”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!