我132斤，身高155想要减肥

健康咨询描述： 我132斤，身高155想要减肥。求有什么快速减肥方法？前几年还是80对，近年突然增肥

专业回复

张前进 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-30 18:17:58
      建议你采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食。必须有一例，最好每天坚持有氧运动一小时以上，比如爬山，骑自行车，游泳，慢跑快走等另外每日三餐，每餐主食不要超过100克。