如何缓解紧张焦虑

健康咨询描述： 我要如何缓解紧张焦虑，已经几个月了，患上焦虑症几个月了，一直这样。

专业回复

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2018-02-04 02:36:49
      这个病如果确诊，就必须要使用药物进行调节。建议你到当地的精神类专科医院去就诊，医生会根据你的情况给你制定治疗方案，采取用药物治疗。用药期间一定要注意观察自己的情绪变化，可以随时和你的治疗医生取得联系，帮助你调节用药量或者是更换药物。这类药品在药店买不到，需要在专科医院有处方权的医生才能够开具。
      

吕怀仲 龙口市中医医院   主治医师 2018-02-04 02:20:32
      病情分析：
      这个从你的描述来看，你应该是有焦虑症，这个焦虑症状一般是由于外界和自身因素
      指导意见：
      引起的。建议你正面处理工作压力，多参加集体活动，多交朋友、多与人交流、沟通。必要的时候吃黛力新、西酞普兰等药物
      

刘顺杰 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2018-02-04 02:54:29
      你好，根据描述，建议你去医院心理科看医生，做心理测查量表，服用抗焦虑的药物治疗同时配合心理治疗效果好。焦虑的原因有躯体因素，社会心理因素和环境因素，性格遗传等。增强自己自信心，遇事顺其自然就好，深吸一口气，憋三秒，慢慢呼气。
      
      以上是对“如何缓解紧张焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-02-03 14:41:43
      患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。