我很胖，同学们都说我是个胖子

健康咨询描述： 我很胖，同学们都说我是个胖子，请问有什么可以快速减肥？

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2020-09-16 06:56:47
      减肥是没有快速的方法的，科学的建筑模式，就是要管住嘴迈开腿，要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，控制饮食，不吃热量高的食物，坚持一个自己可以坚持的有氧运动。
      

金星 开封市中心医院   主治医师 2018-01-23 21:05:28
      病情分析：
      你好，对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      你这种情况的话可以多运动减肥比较合适的，建议可以每天跑步运动四十分钟左右比较合适。
      

张宝强 国药同煤总医院   副主任医师 2018-01-23 21:10:26
      你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述。你现在11岁正处于生长发育的年纪，建议你不要选择药物和节食减肥，这样会降低机体免疫力，可以适当的增加体育锻炼，调节饮食结构
      
      以上是对“我很胖，同学们都说我是个胖子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郎耀雄 山西白求恩医院   主治医师 2018-01-23 21:10:44
      您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，深蹲，瑜伽等，结合清淡饮食，进行综合调理了么，请问您有无做检查？结果如何了么？
      

朱成浩 淮北市人民医院   主治医师 2018-01-23 21:11:36
      你好，看了你的描述。11岁男孩还处于生长发育阶段。目前较胖的话，建议适当多进行一些运动。可以让爸爸妈妈带你一起慢跑跳绳等，平时低盐低脂，低糖饮食。多吃一些新鲜水果，蔬菜，养成饭前喝汤的习惯。做到这些，有利于健康的控制体重。
      

孟素芳 南宫市妇幼保健院   副主任医师 2018-01-23 21:10:19
      你好，最健康的减肥方式就是运动减肥。平时一定要注意控制饮食，不要摄入过多的热量，但是一定要保证营养全面每周保持3到4次半小时以上的有氧运动
      

李迪 济南市中西医结合医院   医师 2018-01-23 21:11:02
      病情分析：
      专家分析儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、以及担心孩子碰伤而减少的体育活动等等。
      指导意见：
      减肥欲速则不达，需要循序渐进，养成良好饮食习惯，多饮水，少吃零食和快餐，加强体育锻炼
      
      以上是对“我很胖，同学们都说我是个胖子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵可通 深圳大学总医院   副主任医师 2018-01-23 21:11:36
      你好，科学的减肥方法是饮食控制和运动，尽量不要食用高热量的食品，比如油炸品，动物内脏，甜品等。多吃新鲜蔬菜，多运动，减肥是一个循序渐进的过程，不可以操之过急
      

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-09-16 06:25:39
      减肥需要一个过程的，不可能一蹴而就的，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等等，只要坚持下去，减肥效果是很好的。