经常失眠怎么办啊

健康咨询描述： 主要症状就是晚上入睡难，经常睡不着觉。间断性的，有时能睡，有时睡不着。

专业回复

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2018-01-17 22:03:25
      失眠是由于高度紧张、心事重、压力过大等因素造成。如果睡不好觉，建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。
      

李华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2018-01-17 22:04:22
      失眠主要是由于植物神经紊乱造成的，可以通过口服谷维素，以及安神补脑液来治疗，如果有心烦的话可以口服逍遥丸。如果心慌心悸的话，可以口服天王补心丹。
      

万晓利 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2018-01-17 22:04:26
      您好，造成失眠的因素较多，在生活中只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自然就好了，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。在生活中患者不要饮茶酒：浓咖啡、浓茶等兴奋性饮料含有咖啡yin，可兴奋中枢神经系统，使病人有欣快感，因此，失眠患者不宜饮用。也不宜饮用酒精性饮料，其虽可短时间内助眠，但容易产生依赖性，一旦停止饮用时会使失眠加剧。睡前也不宜看带有刺激性的书籍、电视节目，光盘等，不做剧烈运动，以利入眠。
      
      以上是对“经常失眠怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

殷彩梅 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2018-01-17 22:19:53
      失眠常见于气血不足或阴虚火旺，气血不足常伴乏力心慌，头晕少气懒言舌质淡等，阴虚火旺常伴口干咽干心烦易怒五心烦热舌质红等。气血不足建议口服人参归脾丸，阴虚火旺建议口服知柏地黄丸或交泰丸，或口服汤药治疗。
      

吕淑芳 副主任医师 2018-01-17 22:00:07
      病情分析：
      你好，根据你的描述的。这种情况是需要自己调理。实在不行服药治疗。
      指导意见：
      保持良好的心态和愉悦的心情，思想精神放松。早睡早起。加强锻炼。生活规律化，。实在不行就去看医生。开药调理
      

zsdoc806219746o 其他 2018-01-17 15:05:26
      建议你注意多休息不要吃辛辣刺激的食物我考虑你就是神经衰弱的原因导致的吧，建议您不要在从事倒班的工作。会影响到您的睡眠生物钟。