想要减肥，瘦腿，不知道科学减肥的方法

健康咨询描述： 想要减肥，瘦腿，不知道科学减肥的方法。我很爱美，以前蛮瘦的

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-01-11 00:31:19
      病情分析：
      你好，感觉您所说的这个情况，你这个年龄还是不适合减肥的。
      指导意见：
      你才14岁，刚进入生长发育的年龄，这时候身体是需要营养的，所以不要去减肥，如果想要一个完美的体型，可以通过锻炼健身来得到，而不需要减肥。
      

时艳芹 连云港市赣榆区妇幼保健院   副主任护师 2018-01-11 06:11:15
      你好：对于青少年减肥来说，可以通过增加自己的运动情况来促进脂肪的代谢，在日常的饮食中可以减少脂类食物的摄入，这样可以减少了脂肪堆积，同时注意说多补充水分可以促进体内的脂肪的代谢。
      

刘阳 嵊州市中医院   医师 2018-01-11 00:19:35
      病情分析：
      您好，如果想减肥瘦腿的话，那么是有方法的，平时可以注意一下
      指导意见：
      比如说可以进行跑步，也可以进行针灸，治疗，减肥效果还是可以的，祝您健康
      
      以上是对“想要减肥，瘦腿，不知道科学减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孟艳华 医师 2018-01-11 00:29:43
      病情分析：
      像你这个年龄还处于青春期的孩子，尽量的不要选择节食减肥。
      指导意见：
      建议你可以适当的进行运动，这样的话可以缓解一下这种情况，还有一个就是尽量的，不要吃太多油腻的食物。
      

段亚利 医师 2018-01-11 00:30:12
      病情分析：
      你好，根据你的情况，很多人都想减肥，建议你注意饮食。
      指导意见：
      你好，根据你的情况，平时多锻炼身体，多做体育运动会好一点，另外的话饮食稍微控制一下会比较好一点。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2018-01-11 10:30:30
      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。