怎样才能治好失眠
男 | 26岁 2017-11-14 11:20:05 12人回复 来自健康咨询描述： 我失眠了情况比较严重我感觉，每天只能好好睡的时间只有5个小时，大概有一周时间了都是这个样子，我感觉是压力比较大的问题
专业回复
黄智强 邢台医学高等专科学校第一附属医院 副主任医师
2020-10-06 13:37:52 你所说的失眠情况比较严重。实际上是不严重的，主要的是你的压力比较大。有好多人已偶尔的一两次失眠，或者是才一两周的失眠，就担心这个，担心那个，造成了你交感神经兴奋而是失眠更加加重，你目前就是按照自己的节律去活动。清晨不要担心自己睡不着，因为白天你干活是主要的，晚上的时候给自己一个舒适的环境就可以。
梁龙腾 枣庄市立医院 副主任医师
2017-11-14 11:53:59 根据你所描述的这种情况来看，首先建议放松心态，规律作息，适度体育锻炼。其次睡前不要过度兴奋，不要喝酒，浓茶，咖啡及可乐。第三，睡前烫脚，喝杯热牛奶。必要时需要服用一些镇静类药物治疗。
徐秀芬 哈尔滨市第六医院 副主任护师
2017-11-14 12:09:52 你好，根据你叙述的情况，你是压力大引起的睡眠质量不好，无法正常入睡，建议你调节一下压力，适当的给自己放个假，毕竟身体是主要的，出去旅游放松一下
以上是对“怎样才能治好失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王界瑛 医师
2017-11-14 11:53:41 病情分析：
你好，根据你的情况，属于睡眠障碍可能所致的，应积极调理。
指导意见：
建议多注意休息，避免劳累受凉，保持良好的心情，可给予氯硝安定片及安神补脑液服用，望早日康复。
吕华泽 东莞市康复医院 主治医师
2017-11-14 11:53:42 病情分析：
您这个主要有可能是精神压力过大而导致的失眠，有可能还会出现身体疲惫乏力，同时有可能还会影响心情，出现恶性循环。
指导意见：
首先平常要劳逸结合，要保持良好的心态，平常睡觉前多用热水泡脚，同时还可以配合多听轻音乐，多点锻炼身体，配合吃点天麻补心丹或者归脾丸。
吕岩 武威市第二人民医院 主治医师
2017-11-14 11:54:23 根据你的描述，失眠多是由于心理压力过大或精神紧张造成。建议你平时要学会调整好自己的心态，不要有过重的心里压力和负担。注意膳食营养均衡，养成良好的生活习惯和作息时间，注意劳逸结合，不要过度劳累，避免熬夜。忌饮咖啡浓茶等饮料。晚上临睡觉前不要让精神过于兴奋，可以听一些轻音乐，用温热水泡脚，促进自己良好的睡眠。如果你感觉心理压力较重，可以前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体情况给予相应的心理疏导治疗。
魏绿英 南昌县向塘镇中心卫生院 护师
2017-11-14 11:54:42 病情分析：
像你这种情况的话，主要考虑是压力过大导致的睡眠不好。
指导意见：
平时适当的听听轻音乐。要放松心情，多和家人朋友沟通，加强身体锻炼，累了就会睡了。
以上是对“怎样才能治好失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘焕银 嘉禾益民医院 副主任医师
2017-11-14 11:54:57 病情分析：
你需要改善压力，否则睡眠很难改善的，多注意适当活动。
指导意见：
可以去中医院找个中医，口服中药调理一下睡眠，也可以口服佳乐定改善睡眠质量。
姚韦 九龙县人民医院 医师
2017-11-14 11:55:07 病情分析：
你好，很高兴为您解答问题，如果是近期压力较大，考虑就是这原因引起的失眠。
指导意见：
建议：可以适当的放松、适当的运动，周末可以来一次旅行，睡前不要玩手机，不要想问题，可以泡个热水脚，规律作息。谢谢！
张玉杉 元氏县妇幼保健院 主管护师
2017-11-14 11:57:26 病情分析：
你好，精神压力造成失眠，建议您放松心情，可多参加户外活动。
指导意见：
建议您抽时间出去爬山或跑步，多食新鲜蔬菜水果，多食含钾高食物有助于缓解心情。
李全英 洪洞妇产医院 医师
2017-11-14 12:03:43 病情分析：
你好，根据你的描述看，你现在是明确的有压力大的感觉，这是病因明确的，需要解除病因
指导意见：
建议，放松心情，这个世界上没有什么事情是过不去的，既然觉的压力大，不如先放开，过一段时间再说，调整好心态，调整好身体状况再说吧
zsdoc806219746o 其他
2017-11-14 11:20:16 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。