怎么有效的治失眠

健康咨询描述： 我现在晚上十点多就躺下了，可是要到很晚才能睡觉，总是翻来覆去的，白天工作也没精神，昏昏沉沉的，失眠这样怎样治疗好呢

专业回复

张宇实 聊城市人民医院   主治医师 2017-11-13 15:14:14
      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，可能跟精神紧张，压力大有关。
      指导意见：
      建议放松心情，晚上睡前避免情绪激动，早点上床，睡前喝一杯热牛奶，观察看看。
      

卢明新 固始县精神病医院   医师 2017-11-14 06:48:11
      你好，从病情描述来分析，目前存在入睡困难的问题，与精神压力过大、神经过分紧张存在一定的联系。建议你按时作息，每天按照固定的时间就醒了，起床，养成一种生物钟节律，避免熬夜和过度劳累，祝你健康快乐！
      

卫杰 稷山县人民医院   主治医师 2017-11-13 15:12:41
      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，考虑可能为失眠引起的不适表现。
      指导意见：
      你好，建议口服佐匹克隆片，安神补脑液等调节。注意劳逸结合，放松心情。避免劳累紧张。
      
      以上是对“怎么有效的治失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏建林 威县妇幼保健计划生育服务中心   主治医师 2017-11-13 15:13:55
      你好，如果你现在有失眠的情况，可能是植物神经功能紊乱引起的，可以去医院中医科进行检查，确诊后服用中药辨证施治治疗，在治疗期间，最好不要熬夜，进行适当的运动，祝你早日康复。
      

潘必树 兴宁市人民医院   副主任医师 2017-11-13 15:14:08
      病情分析：
      首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食
      指导意见：
      晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头，这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，可以求助药物了。比如吃点复合维生素，对人体没有影响，还促进睡眠，实在不行就吃点阿普唑仑或者安定片，还可以睡前跑步锻炼会，这样入睡会快，听柔和的音乐，看会小说封
      

李医生 九三中心医院   副主任医师 2017-11-13 15:14:09
      你好根据你的描述，考虑你可能是因为压力过大或是思虑过度导致的失眠多梦的症状，建议您保持良好心态，勿熬夜，精神压力不要太大，适当的放松自己，希望对您有所帮助
      

马兴利 医师 2017-11-13 15:16:48
      病情分析：
      这位同志。你目前介绍的这种症状。都是由于失眠引起的。一定要及时的治疗。
      指导意见：
      我目前的建议是。保持良好的心态。加强锻炼身体。不要劳累过度。定时的休息。同时需要用一下镇静和安神药物。
      
      以上是对“怎么有效的治失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

储节凤 主治医师 2017-11-13 15:17:27
      病情分析：
      您好，您很晚才能睡觉，白天工作没精神，昏昏沉沉的，考虑是睡眠不足所致的可能性大。
      指导意见：
      建议您首先要放松精神，睡前不要喝浓茶，咖啡，可喝杯温牛奶以及口服安神补脑液进行治疗，如果经过处理，症状没有改善，建议您去医院神经内科就诊。
      

徐忠平 大连瑞杰医院有限公司   医师 2017-11-13 15:20:39
      病情分析：
      失眠不是一种少见的症状，很多心理精神以及躯体疾病，都有可能伴随失眠这种症状。失眠是睡眠障碍的一种，他是一种不愉快的心理体验，入睡困难，容易觉醒，睡眠后仍有乏力头晕等睡眠不足的感觉。一般上述症状（综合征）要每周出现3次以上，持续1个月以上，就是真的失眠症。偶尔能自行恢复的失眠，不一定是病态。
      指导意见：
      真正的失眠症需要完整的心理和躯体疾病的评估，要由医生给予脑部影像学和脑电检查排除器质性疾病。或者由医生进行心理量表的测定，做出判断。并给予药物处方！
      

张子顺 夏津县中医院   主治医师 2017-11-13 15:31:16
      病情分析：
      你好，平时工作压力大吗？你这种情况考虑是神经衰弱的情况！
      指导意见：
      建议到医院化验一下血常规肝肾功电解质看看，如果没有问题的话可以口服枣仁安神胶囊，佐匹克隆治疗！
      

邱凡 嘉祥县人民医院   医师 2017-11-13 16:01:46
      病情分析：
      你好，针对你说的这种状况，这个你现在有用什么药物吗这个的，
      指导意见：
      具体的状况，这个不行的话，建议你可以服用一些促进睡眠的，药物的这个的，
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-13 09:56:38
      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。