有没有什么营养早餐，午餐

健康咨询描述： 有没有什么营养早餐，午餐，晚餐，因为第一次出来别的地方上学，不知道怎么样吃营养。

专业回复

刘万里 武警山东总队日照支队卫生队   主治医师 2017-11-08 21:46:30
      指导意见：
      你好，如果是你想选的营养餐，我建议最好是早餐，午餐和晚餐一定要荤素搭配合适，早餐建议还是一个鸡蛋和小米粥，吃一个肉包子就可以，午餐的时候可以吃点肉和蔬菜，晚餐尽量要清淡。
      

张煜潇 济南市市中区人民医院   医师 2017-11-08 21:46:37
      病情分析：
      您好，很高兴为您解答。考虑您的情况可以荤素搭配结合的。
      指导意见：
      建议您早上可以吃面条加水煮蛋，中午吃炒菜，晚上也可以吃菜或者面食。也可以吃点水果。
      

董娟娟 赣榆区妇幼保健院   医师 2017-11-08 21:48:29
      病情分析：
      对于青春期的学生来讲，饮食只要注意均衡，不挑食，不吃不健康的食品。
      指导意见：
      不必过于专注营养餐，要注意特定的搭配，对于油腻的辛辣的油炸的东西少吃即可，其他的荤素搭配，水果均衡。
      
      以上是对“有没有什么营养早餐，午餐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈金辉 绥中县医院   药师 2017-11-08 21:49:12
      病情分析：
      一般来说学校的食物都是早餐馒头稀粥，鸡蛋咸菜！好一点的有牛奶！
      指导意见：
      建议牛奶多喝一些！鸡蛋鱼虾牛羊肉豆制品等都可以吃！多吃一些新鲜蔬菜和水果！多喝一些温开水！少吃零食！