体重180斤，身高1

健康咨询描述： 体重180斤，身高1.67，饮食不是很多，肥胖有几年了，爱吃肉食，很少吃蔬菜

专业回复

陈红立 洛阳市妇幼保健院   副主任医师 2017-11-08 14:40:48
      指导意见：
      运动减肥效果很好，同时要注意控制饮食。运动减肥，一个是要强度够，再一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，学习工作之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组。
      

郭盼盼 护师 2017-11-08 14:40:27
      病情分析：
      脂肪容易淤积的地方一般是腋下。臀部大腿根部腹部的位置。
      指导意见：
      我建议您调整一下饮食习惯。少吃一些主食，多吃一些绿叶蔬菜，适当的增加运动量。
      

李慧慧 峄城区底阁镇中心卫生院   医师 2017-11-08 14:42:16
      病情分析：
      你好，青春期减肥的前提要保证正常生理需要，身高167厘米，体重在120斤左右最好，循序渐进，科学减肥，
      指导意见：
      你好，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不喝饮料，少吃油炸类膨化类食品，加上适当运动，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持，养成好习惯会受益终生。
      
      以上是对“体重180斤，身高1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-11-08 15:59:38
      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，均衡饮食、适量运动是很好的减肥方法。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。