是一名学生，晚上需要熬夜

健康咨询描述： 是一名学生，晚上需要熬夜，早上需要早起，第二天总会很困，请问如何才能做到精力充沛

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2017-10-07 21:21:48
      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，熬夜，犯困考虑与神经衰弱有关。
      指导意见：
      建议服用谷维素，补脑安神片治疗。平时多听音乐，放松心态，保持好的睡眠，多做有氧运动。
      

余学钊 武汉儿童医院   药师 2017-10-07 21:22:13
      病情分析：
      你好，对于失眠的现象的话，建议可以服用安神作用药物比较合适。
      指导意见：
      这种情况的话可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适的。
      

王凯 淄博震中中医院   医师 2017-10-07 21:24:07
      病情分析：
      您好，根据您的年龄来说，最少要保证每天八个小时的睡眠，才能做到精力充沛。
      指导意见：
      建议您晚上11点之前必须休息。保证午睡的时间。同时注意补充营养，适当的进行体育活动，这样才能保证旺盛的精神。
      
      以上是对“是一名学生，晚上需要熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张贤芳 宁强县阳平关镇中心卫生院   副主任医师 2017-10-07 21:24:33
      病情分析：
      你好，要想精力充沛，必须保证足够的休息时间，必须保证足够的营养，必须保证轻松愉快的心情。
      指导意见：
      为了学习的效率，还是首先做到以上几点吧，不是因为学习的时间长就能有效果，有时更重要的是休息
      

孙景芳 二级心理咨询师 2017-10-07 21:28:12
      病情分析：
      你好这位同学，你所说的这种情况，早上早起，晚上需要熬夜，是现代学生时期普遍存在的现象。
      指导意见：
      根据你所说的早睡早起这种情况，建议你合理安排学习时间，集中注意力提高学习效率，逐渐养成规律的生物钟。白天可以适当喝点红茶提神。
      

林炳艳 二级心理咨询师 2017-10-07 21:44:22
      晚上熬夜早晨要早起，第二天很困，让你感觉很烦恼。要想精力充沛，必须保证充足的睡眠。希望你正常的生活作息，合理饮食，加强营养，少熬夜，保证充足的睡眠，不要打疲劳战。业余时间，多培养一些新的兴趣爱好，经常参加一些户外娱乐健身运动，注意劳逸结合，中午可以适当休息，但是午睡时间不要超过一小时，以免影响晚上的睡眠。希望你养成健康的生活方式，保证充沛的体力，健康快乐的生活。