我的身高168，体重70公斤

健康咨询描述： 我的身高168，体重70公斤，有点胖了，想请问有什么办法可以减肥吗

专业回复

陈翠 平阴县中医医院   医师 2017-08-03 21:28:06
      病情分析：
      要想减肥就要把握主要原则就是运动消耗的要比你摄入的多
      指导意见：
      建议你平时少吃甜食和油腻的食物，不要喝饮料，避免熬夜，增加锻炼可以配合中医针灸

祁礼 张家口市宣化区龙烟医院   主治医师 2017-08-03 21:30:44
      病情分析：
      你好！根据你的叙述，想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。
      指导意见：
      减肥的话，一定要健康减肥，建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。

马岩娜 烟台市蓬莱中医医院   医师 2017-08-03 21:31:22
      病情分析：
      你好，最有效果的减肥方式就是运动加控制饮食。不要吃一些成分不明的降压药。
      指导意见：
      你可以配合针灸或者是埋线治疗，不要吃一些成分不明的减肥药，很可能有肝损伤等副作用
      以上是对“我的身高168，体重70公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高珊 泰安市中医医院   主治医师 2017-08-03 21:38:06
      病情分析：
      您好，健康的减肥方式需要合理控制饮食，增加体育锻炼，不要依赖于减肥药或者过度节食来减肥。
      指导意见：
      建议您可以合理控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃肥甘厚味或者是高热量的快餐，不要暴饮暴食，增加有氧运动如慢跑、游泳等，既可减脂，又可以塑型，配合局部减脂运动，如高强度的减肥操，仰卧起坐，平板支撑等。