我17岁，身高180cm

健康咨询描述： 您好，我17岁，身高180cm，体重77kg一个月理想瘦到70kg怎么办

专业回复

陈常云 日照市中医医院   副主任医师 2017-07-26 20:34:26
      病情分析：
      你好，根据叙述。如果您想减肥，最健康的方式是要每天保持运动。
      指导意见：
      建议您可以多些运动，多吃蔬菜和水果烧汁辛辣刺激性的食物，过于油腻的也要少吃一些。不要暴饮暴食。希望您能够快些调理好身体。
      

付敏 齐河康民诊所   医师 2017-07-26 23:45:48
      病情分析：
      根据您的身高和体重，目前体质指数是23.8有些略微超重。标准体重是72kg。希望瘦的70kg，可以的。
      指导意见：
      减肥建议每天三餐定时定量，每餐7分饱，特别注意减少一部分主食摄入。每天坚持连续60分钟左右有氧运动如快走慢跑。一定可以减到理想体重的。
      

高国静 威县妇幼保健计划生育服务中心   副主任医师 2017-07-27 05:40:47
      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.
      指导意见：
      还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
      
      以上是对“我17岁，身高180cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙传利 二级公共营养师 2018-06-21 21:02:58
      指导意见：
      你好，你的标准体重是75公斤的，现在是不胖的啊，不需要减肥的。减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，打球、爬山、走路、跑步等都可以的，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物