是126斤，160轻微胖，想瘦到100斤

健康咨询描述： 是126斤，160轻微胖，想瘦到100斤

专业回复

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2017-07-09 21:37:28
      病情分析：
      减肥主要是管住嘴迈开腿，但是一定要健康科学易坚持，否则不仅
      指导意见：
      损害健康，而且容易反弹。建议每顿饭七八分饱，清淡饮食，每天保证一定的活动量。
      

赵国华 医师 2017-07-09 20:35:47
      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
      指导意见：
      多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜。
      

李连平 友谊县人民医院   主任医师 2017-07-10 04:51:24
      病情分析：
      你好，您身高为160公分，体重为126斤。情况，属于体重超重。需要采取减肥的方法进行处理。
      指导意见：
      你好，你的体重有些超重。饮食上首先需要控制。减少碳水化合物的摄入，同时减少摄入食物的量，同时加强运动。只要是持之以恒，肯定会有效果的！
      
      以上是对“是126斤，160轻微胖，想瘦到100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

于慧敏 松原市中心医院   副主任护师 2017-09-28 08:48:58
      指导意见：
      建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。