睡觉不老实老打滚，睡醒了还总感觉累腰酸背痛不好受

健康咨询描述： 睡觉不老实老打滚，睡醒了还总感觉累腰酸背痛不好受

专业回复

徐磊磊 南京鼓楼医院   副主任医师 2022-11-05 09:52:00
      从描述来看考虑有没有筋膜炎、腰肌劳损等情况，由于睡觉姿势不正确等引起的，可以注意休息，避免受凉劳累、久坐弯腰，卧床睡比较硬的床垫，双膝稍屈，双腘窝下垫软枕，热敷每天两次，每次约20分钟，可以外用扶他林软膏一天四次，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等，观察恢复看看。