我以减肥为目的是早上跑步好还是晚上好

健康咨询描述： 我以减肥为目的是早上跑步好还是晚上好.....

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-19 08:49:52
      目前如果有想减肥的话，还是建议保证营养钱的下合理控制三餐，进行动减肥建议，晚餐后进行两个小时的跑步运动，有助于达到减肥的效，果减肥的过程，是个坚持的过程建议坚持住。
      

孙传利 二级公共营养师 2017-06-01 22:06:05
      病情分析：
      度可以的，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      

刘淑艳 二级公共营养师 2017-06-01 22:14:19
      病情分析：
      我以减肥为目的是早上跑步好还是晚上好.....？您好减肥早上跑步晚上跑步都可以减肥的。
      指导意见：
      减肥的话，早晨5点半到6点半空腹慢跑减肥效果最好。晚上建议饭后半小时或1小时左右有氧运动如快走慢跑或者游泳或者打球，跳绳等等都可以减肥。
      
      以上是对“我以减肥为目的是早上跑步好还是晚上好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！