今年16岁，体重120

健康咨询描述： 今年16岁，体重120，大肚子，怎样健身会反弹？

专业回复

黄坤美 河源市人民医院   副主任医师 2020-07-25 06:50:08
      首先建议你保证一天三餐的饮食，特别是早餐。然后不要吃零食。第三，多吃水果蔬菜，多参加一些有意义的运动，比如游泳，跑步等运动可以强身健体，可以减肥。
      

吴红波 济南市第二妇幼保健院   副主任医师 2020-07-25 06:50:58
      16岁120斤肚子比较大的情况，一般来说可能是与长期不运动长期坐立或者是饭后没有运动有关系的，这种情况首先需要注意运动情况的，由于正在生长发育期一定不能够节食。
      

高明 鄂州市中心医院   副主任医师 2020-07-25 06:51:48
      根据您的情况分析：单次重量不要太大，每次运动不超过1.5小时，隔一天练一次就没事要不首当其冲的就是心脏，还有一天只练一个部位，因为毕竟年纪小体力精力都没发育好，这样也不会耽误你的锻炼的。营养休息都要跟上，锻炼只是刺激你的肌肉，肌肉是靠你休息时摄入的蛋白质堆积起来的。
      
      以上是对“今年16岁，体重120”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wuxianka 其他 2017-05-28 09:51:49
      病情分析：
      你好，健身不会造成反弹的。你是说不会反弹吧？要注意运动是要坚持的。
      指导意见：
      饮食也是要平时多注意才行的。否则你不要误以为现在健身了。以后怎么样都不会肥胖。这种情况是不存在的。健身是很好的。好好学习。注意循序渐进。避免受伤。注意学习饮食管理好即可
      

杨意 海南师范大学医院   主治医师 2017-05-28 11:00:45
      病情分析：
      你好！健身不是一朝一夕就可以达到效果的，需要长时间的坚持。
      指导意见：
      建议每天坚持锻炼，持之以恒，科学饮食，营养均衡，多吃蔬菜水果，避免高热量食物。