如何能减肥

健康咨询描述： 一日三餐吃水果可以减肥？早上吃早餐中午吃水果晚上不吃能减肥？

专业回复

朱加友 北京丰台国康中西医结合医院   医师 2017-04-12 13:42:22
      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，一日三餐都吃水果的话是对身体有一定损害的。
      指导意见：
      鉴于你这个情况，如果是想减肥的话，可以采用针灸减肥，或者是埋线减肥的方法，配合跑步训练，效果比较好，

覃艳芳 医师 2017-04-12 13:43:32
      病情分析：
      一日三餐吃水果是可以减肥的，但是这样做的话对健康不太好。我们必须要营养充分，身体才会健康。
      指导意见：
      你以上方法是可以减肥，只是对身体会造成一定的危害，如果你要减肥的话，你要记住早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。也就是说晚上，尽量不要吃饭和水果只要青菜，含维生素含量高的就可以了，平时还要加强做运动。

张丽 南宫市妇幼保健院   医师 2017-04-12 13:44:00
      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，不吃饭减肥对身体不好，易反弹。
      指导意见：
      建议放松心情，合理饮食，不暴饮暴食，适当多吃蔬菜水果，合理锻炼身体，科学健康减肥。
      以上是对“如何能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘磊 护师 2017-04-12 13:44:10
      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
      

曾劲舟 深圳市龙华区妇幼保健院   医师 2017-04-12 13:44:52
      病情分析：
      你好，请问身高体重是多少？平时饮食量大吗？睡觉会打呼吗？
      指导意见：
      你好，如果不胖就正常饮食即可，如果胖了，建议科学合理的减肥，首先主食是要吃的，但是可以吃七八分饱，结合运动，这样会慢慢瘦下来的

刘红梅 医师 2017-04-12 13:45:31
      病情分析：
      你好！减肥过快或过度会影响身体健康，要循序渐进，要科学健康的减肥。
      指导意见：
      建议：不要暴饮暴食，不要吃太油腻及油炸食品，多吃蔬菜水果及含有丰富的纤维素的食品，晚饭早吃少吃或不吃。

王培全 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2017-04-12 13:53:35
      病情分析：
      您说的这种饮食方案肯定是不行的，您现在刚刚16岁，身体还在发育，过于严格的控制饮食会影响身体发育的
      指导意见：
      建议您早餐需要吃营养尽可能的丰富一些，可以喝牛奶，豆浆配合鸡蛋或者是蒸包的，午餐需要吃饱，所谓的吃饱就是七八成饱，需要吃肉同时配合蔬菜的，主食可以吃点米饭就可以的，晚饭尽量的少吃，可以喝点稀饭就可以的，另外要想减肥的话还需要进行体育锻炼的，每天锻炼最少需要两小时，每周最少需要锻炼五天，在生活上油大高脂肪的食物不要吃，尽量的少吃零食
      以上是对“如何能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！