腿特粗大象腿还有肌肉如何瘦腿不反弹

健康咨询描述： 学生女15岁110斤希望能在1月内瘦腿10斤不反弹还我小细腿谢谢大家

专业回复

李贤 河北省内丘县人民医院   药师 2017-04-12 07:32:01
      病情分析：
      腿部肉比较多，应该是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成的，需要通过控制饮食和通过运动进行改善，
      指导意见：
      可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐，在饮食方面要多吃青菜，水果