每天晚上睡觉平均十点半到11点半睡觉睡到

健康咨询描述： 男18岁不喝酒不抽烟极少手淫整天睡醒浑身乏累哪怕七点起床工作到九点到眼睛犯困的感觉难受

专业回复

孙志伟 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2017-03-08 08:56:20
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的空虚心理所致。这是一种百无聊赖、闲散寂寞的消极心态，也就是人们常说的“没劲”，是心理不充实的表现。
      指导意见：
      因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，学会有效地理清人际和时间界限，消除较强的空虚心理，增强心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的生活、工作和精神状态。
      

刘志宽 河北医科大学第二医院   主治医师 2017-03-08 08:48:28
      病情分析：
      这样的情况下需要考虑与睡眠不足，经常玩手机有关系，注意休息和运动就会好转。
      指导意见：
      建议您首先是更改作息时间，早起早睡；每天运动半小时；再次就是眼睛犯困，精神萎靡也是属于春困的表现。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2017-03-08 08:58:18
      病情分析：
      你好，这种情况应该是一种你的日常的生物钟习惯已经形成，所以在每天到了一定的时间就会犯困。
      指导意见：
      针对这样的情况其实也不用过于的紧张，只要注意自己平时的生活习惯，勤加锻炼，早睡早起。听听轻松的音乐，这样可以缓解你的症状。
      
      以上是对“每天晚上睡觉平均十点半到11点半睡觉睡到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘如顺 医师 2017-03-08 08:42:47
      病情分析：
      你好，你说的这种情况，如果你的工作跟电脑有关系的话，可能是由于长时间的看电脑。从而导致眼疲劳。
      指导意见：
      建议平时一定要合理膳食，全面营养，因为这个年龄正是长身体的时候，营养跟不上，就会出现疲乏的情况，同时适当锻炼，增强体质。