枸杞有利于保证睡眠质量吗

健康咨询描述： 枸杞有利于保证睡眠质量吗

专业回复

马正业 中日友好医院   主任医师 2023-08-10 09:17:42
      枸杞具有一定的助眠作用，有利于保证睡眠质量。以下是原因：
      1. 调节神经系统：枸杞中含有丰富的多种氨基酸、维生素和矿物质等营养物质，可以调节神经系统，促进身体放松，有利于入睡。
      2. 改善血液循环：枸杞中含有丰富的多种营养物质，可以改善血液循环，促进身体新陈代谢，有利于身体健康，提高睡眠质量。
      3. 抗氧化作用：枸杞中的多种营养物质具有抗氧化作用，可以清除身体内的自由基，减轻身体的压力，有利于身体放松，提高睡眠质量。
      4. 促进免疫力：枸杞中含有多种营养物质，可以促进身体的免疫力，预防疾病，有利于身体健康，提高睡眠质量。