为什么我上课老打瞌睡

健康咨询描述： 为什么我上课老打瞌睡

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-27 09:41:21
      上课打瞌睡说明睡眠不足，或者精力不集中，或者大脑缺氧导致的，通过打瞌睡，增加呼吸量，增加血中氧含量，从而促进代谢，增加能量供给，所以需要注意休息睡眠，保障睡眠充足，适当增加运动量，锻炼身体，放松心情，不要紧张焦虑，调节饮食，少食辛辣生冷油腻油炸食品，总之需要综合调理才行。