躺在床上，想睡觉却睡不着，

健康咨询描述： 就，，脑子里面很难放空，想一些乱七八糟的东西好像是过去经历过的事儿，还有一些过去加自己想象的场景，很难入睡

专业回复

程利 武汉大学人民医院   副主任医师 2023-04-02 13:20:39
      考虑跟情绪有一定的关系。建议可以在睡觉前听一听舒缓的音乐，或者是用热水泡一泡脚，能够有效的促进睡眠，平时生活中建议要多与人沟通和交流，或者是得到室外呼吸一些新鲜的空气，能够放松心情，缓解情绪。同时也要适当的加强一些体育锻炼。