失眠，睡眠时间少。失眠，睡眠时间少

健康咨询描述： 正常的睡眠时间比较少，一般睡7个小时左右就会醒来，然后就睡不着。会偶尔失眠，对外界环境要求比较高，有点声音就很容易睡不着。下午的时候容易犯困，但是想睡睡不着。请问这种情况正常吗，该吃药吗？

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2022-09-28 08:27:29
      有可能是心理压力比较大而引起的这种情况的，平时学会放松心情，学会释放自己的压力才可以的，在睡觉之前呢，千万不要胡思乱想的，在睡觉之前可以喝点温牛奶，这样会有助睡眠的，放松自己的心情，释放自己的压力。平时加强营养饮食，多吃瓜果和蔬菜。