高纤维蔬菜水果有哪些

健康咨询描述： 高纤维蔬菜水果有哪些

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黄召谊 华中科技大学同济医学院附属同济医院   副主任医师 2023-04-02 09:07:40
      高纤维的水果蔬菜有很多，高纤维蔬菜主要有芹菜，菠菜，油菜，白菜，木耳，金针菇等，水果主要包括苹果，香蕉，木瓜，甜杏，无花果，西红柿，菠萝，草莓等，这些都具有很高的纤维比例成分，常吃粗纤维和高纤维的蔬菜和水果，还能促进肠道蠕动排出酯类物质，有减肥的作用