怎样一个月减20斤

健康咨询描述： 怎样一个月减20斤

专业回复

任冬梅 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院   副主任医师 2022-07-28 16:31:19
      病情分析：
      一个月减20斤，首先需要注意饮食，多喝水增加饱腹感，减少食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃主食。每天坚持快走或者是慢跑，跑步前和跑步后都需要进行拉伸动作。想要减肥也可以抽脂手术来减肥。
      指导意见：