怎样运动能快速减掉赘肉

健康咨询描述： 怎样运动能快速减掉赘肉

专业回复

张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-07-28 07:37:01
      想要快速减掉赘肉，要做一些有氧运动，有效的有氧运动是指每次持续40分钟以上的有氧运动，平时可以做一些跑步，跳绳，游泳，爬楼梯等运动，可以有效的促进体内脂肪的燃烧，但一定要坚持，同时，还要严格控制饮食。