慢跑可以瘦肌肉型大腿吗

健康咨询描述： 慢跑可以瘦肌肉型大腿吗

专业回复

任冬梅 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院   副主任医师 2022-07-04 09:35:10
      慢跑是可以起到减肥的作用的，慢跑在30分钟之内消耗的都是体内的糖，超过30分钟才会消耗体内的脂肪，所以每次慢跑必须在30分钟以上才能够起到减肥的效果，同时也可以通过跑步，跳水，游泳，骑自行车来减脂。
      

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2022-07-04 09:44:43
      慢跑是能瘦腿的，但是不能完全让患者的小腿变瘦，跑步可以燃烧脂肪，让小腿的脂肪减少点，但是瘦到一定程度的话会让肌肉变大，反而会让小腿变得粗起来，肌肉型小腿是比较难减的。