怎么克服自己睡眠的心理障碍

健康咨询描述： 怎么克服自己睡眠的心理障碍

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-05-27 20:26:22
      对睡眠产生心理障碍，可以采用自我心理调整的方式来改善，比如说，首先建议社会转移注意力到正常生活之中，减少对于睡眠的过度关注，明白睡眠是一种正常的心理和生理现象，顺应自然还可以通过冥想练习