入睡困难，心神不宁，失眠

健康咨询描述： 近期睡觉时入睡困难，心神不宁，导致失眠。

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:09:29
      入睡困难，心神不宁，首先要改善自己的作息时间，要有规律的作息在十点钟之前上床睡觉。在饮食上要注意清淡营养，不要吃刺激性的食物或者饮料。睡前可以泡脚，有利于缓解疲劳，促进血液循环，帮助睡眠。