下身肥胖怎么快速减肥?

健康咨询描述： 下身肥胖怎么快速减肥?

专业回复

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-04-17 10:17:14
      下半身肥胖可能是由于不良的生活习惯所导致的，比如说久坐不动，导致臀部以及大腿脂肪堆积，侧卧在床上抬腿进行侧踢，两边重复进行可以起到瘦大腿以及腰部的效果，另外也可以通过调整饮食结构，不要吃一些高热量高脂肪的食物，减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜水果另外应该加强户外活动建议每天四十分钟以上的有氧运动。