开合跳怎么跳不伤脚

  保密 | 0个月 2022-04-12 18:27:53 1人回复 来自

健康咨询描述: 开合跳怎么跳不伤脚

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宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-04-13 22:30:49
      在做开合跳运动的时候,正确的方法首先要身体站直,抬头挺胸,两个胳膊自然下垂就可以了。在跳起来的时候,胳膊要举过头顶,然后两个腿要打开跟肩同宽跳起来的时候膝盖不要弯曲。下落的时候脚尖先着地,膝盖可以弯曲。