开合跳怎么跳不伤脚

健康咨询描述： 开合跳怎么跳不伤脚

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-04-13 22:30:49
      在做开合跳运动的时候，正确的方法首先要身体站直，抬头挺胸，两个胳膊自然下垂就可以了。在跳起来的时候，胳膊要举过头顶，然后两个腿要打开跟肩同宽跳起来的时候膝盖不要弯曲。下落的时候脚尖先着地，膝盖可以弯曲。