睡眠障碍，失眠，无深睡眠

健康咨询描述： 本人20岁，女，作息规律:通常早上七点起床，八点之前吃早饭，后上课，中午午睡半小时至一小时，上课，下午六点到九点半，进行运动、洗澡、半小时的瑜伽；每天晚上睡觉前会泡脚、喝袋热牛奶。所以本人排除生活规律原因，因最近和异地男友分手，但双方没有误会、没有不良心理，友好而有爱的说明，并且双方特别感谢对方，我也特别感动他的理解与爱意。但！我还是失眠了???昨天我们十点左右又聊了聊对未来的规划，都希望对方能好好照顾自己，等以后回家工作还有机会，把我感动的不行，昨天跟闺蜜说这件事说的时间有点晚了，十一点半开始睡觉，没有看手机，全程闭眼，到了快两点大脑还没困意，觉得心里憋了口气，后又听了一个小时的催眠曲，呼吸法、打哈欠都试了，慢慢我也困了，但就是大脑停不下来，也不知道在想什么，一直似睡非睡，每次翻身换姿势都是有意识的。前几天是难入睡，和睡眠质量差点，但昨天晚上真快要我老命?我怕我上课困死?

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-10 20:44:39
      可以到医院做一个全面检查，明确具体病因，然后对症治疗，明确病因是治疗失眠的关键。睡眠卫生教育，心理治疗，物理治疗，药物治疗和中医治疗综合性的治疗是可以治愈的，平时要养成定时睡眠的良好习惯。
      

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2022-04-10 16:46:49
      你出现这类情况，应该是出现了有这种神经衰弱所产生的影响，所以说我建议你还是要多注意观察身体的情况，最近一段时间可以使用中药调理一下，比如说可以使用七叶安神丸或者是甜梦口服液，这个效果比较好，而且本身是中药，对身体不会产生影响。