怎么在发育期间快速增高

健康咨询描述： 怎么在发育期间快速增高

专业回复

曾光 鹤岗市人民医院   主治医师 2022-03-07 16:20:08
      青春期发育期是身高快速增长的黄金时期，因此要把握好这个阶段，促使身高增长，保证充足睡眠，充足的睡眠有利于生长激素分泌，从而促进长高，可以补充一些钙质，比如纯牛奶，鱼肉，虾肉，瘦肉，含有大量的肌钙，对人体骨骼发育有非常好的作用，适当的参加一些体育锻炼，比如打羽毛球，跑步，打篮球，练瑜伽，游泳，都可以帮助快速增高骨骼发育。